G3商讯：这是一记完美的水上瑜伽体验，这是一次勇敢的瑜伽高温挑战，这更是一场华丽的瑜伽视觉盛宴! 据G3综合报道：刚刚结束的八月最后一天，武汉玛雅海滩水公园内举行了一场“水上瑜伽cool爽一夏”的大型瑜伽嘉年华活动。35度的高温，并没有让我们的一百位美丽伽人们退却，水中的她们，如一朵朵出水芙蓉，青春靓丽，成为整个现场最耀眼的风景。
水中瑜伽是在水中瑜伽体位的一种方法，最早源于欧美，一般是在1到1.4米深的水池中进行，与陆上瑜伽一样，它也包含冥想、呼吸和体位等环节。 水中瑜伽更具亲和性和娱乐性，强调一种和谐的美感，者更容易产生愉悦感，而不会感到枯燥。水中瑜伽还可以消除疲劳、提高注意力、加强心肺功能等。 水中瑜伽注意事项： 保持半空腹状态。 前不要大量运动，做好充分的冥想及热身。 注意水中安全、防滑，不会睡着需要人。 动作不要勉强，保持顺畅呼吸。 后弯动作需有相应前弯缓和。 后浴巾擦干身上的水珠，有可以做做休息式放松，没有拉伸一下双腿。 慢性病患者咨询医生或在专业教练指导下进行。 水中瑜伽的功效： 1. 消除疲劳： 配合腹式呼吸，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活筋骨、消除疲劳的效果。 2. 提高注意力： 可帮助我们学习放松和集中注意力，另外对加强平衡感的训练也很有帮助;人体要浮上水面，一定要完全放松，因此对于初学者而言，一开始最困难的点是“ 放松 ” 两个字。 3. 加强心肺功能： 可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练;在水中的活动比陆地上需加倍的热量，不但能消耗多余的脂肪，收缩肌肉健美身材，更能加强心肺功能，增加氧气、二氧化碳、血液的运输。 4. 按摩、护肤： 由于水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。 5. 减肥： 水中运动采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能为主。因此，在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划，对调节体内脂肪代谢、减体脂有十分显着的效果。 6. 塑形： 在水中运动后，由于体表散热刺激和浮力压力刺激，可反射性地调节体脂分布，使之向皮下转移，促使脂肪合成，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变得柔韧和谐。 草裙舞的音乐声中，此次活动已经结束~在此感谢玛雅海滩提供此次机会，感谢厚爱，感谢元泉瑜伽百位美丽伽人的参与，感谢元泉教练团队及工作人员的协力配合! 赞 织梦二维码生成器 推荐： |
